¡No existe suficiente evidencia científica para respaldar los beneficios de las dietas detox o de desintoxicación! 🙀

Muchas personas después de las fiestas prueban dietas detox que pueden llegar a ser bastante drásticas y potencialmente peligrosas ☹️ Si quieren limpiar su cuerpo no basta con dietas a corto plazo, necesitan mejorar su alimentación para ver cambios a largo plazo 🤓

Y ya para limpiar tu cuerpo, una de las cosas más importantes es la 💙Hidratación💙 ya que ayudará a trabajar a tus riñones desechando toxinas. También es importante disminuir el consumo de sal, por la misma razón, el exceso de sal puede producir retención de líquidos y tus riñones deberán trabajar extra para procesarla 😟

Además, según la Fundación nacional de los riñones de Estados Unidos, estos son algunos alimentos que pueden ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor: 🥰

-Manzanas
-Arándanos
-Granada
-Frutillas
-Tomates
-Brócoli
-Hortalizas de raíz (papas, betarragas, zanahorias, etc.)
-Paltas
-Zapallo
-Verduras de hojas verdes
-Legumbres
-Tofu
-Pescado
-Alternativas a la leche o bebidas vegetales
-Granos integrales
-Semillas y frutos secos

¡Así que ya lo sabes! Completa y varía tu dieta con frutas, vegetales, cereales y más 🍎🥦🥑.

Y si necesitas ayuda, explora nuestra página web, allí encontrarás suplementos y super alimentos para echarte una mano y potenciar tu salud 😉

fuente: meganoticias.cl/calidad-de-vida